由于他的目标是在英国10,000千米锦标赛中占据伯明翰的英国10,000千米锦标赛的旨在保护东京的四次奥运会冠军

莫•法拉赫爵士(Sir Mo Farah)是一个喜欢把事情简单化的人,无论这是他下一次跑步的目标、他的训练方式,还是他如何应对作为一名顶级运动员还要照顾年轻家庭的生活。

今年他只参加了一次比赛——在3月初赢得了吉布提半程马拉松比赛——他的下一个任务也属于简单的类别。

在奥运会上确定他的位置,四次冠军必须覆盖Müller.英国一万米冠军赛于周六晚(6月5日)在伯明翰举行,在预选赛标准时间27:28时或更好,并取得前两名。

这两个目标都是完全可以实现的,而法拉预定去东京的机票的可能性似乎很大。然而,有一些方面需要考虑,在这些方面,明显的黑白情况开始融合成灰色的阴影。

首先,这位10次全球奖牌得主自2017年在伦敦体育场赢得世界冠军以来,就没有参加过这一距离的比赛。其次,英国将有一大批新兴的运动员,他们将面临最严峻的挑战。事实上,法拉现在已经38岁了,这一欧洲10000米杯的主要故事情节有可能提供一些精彩的体育剧院。

It’s the classic tale of the champion returning for one more shot at the title and chief among the compatriot challengers will be Marc Scott, who ran 27:10.41 in February, a time which moved him to No.2 on the UK all-time rankings behind Farah’s national record of 26:46.57. Then there’s the in-form Jake Smith, who also looks set to make his presence felt.

对于法拉来说,他说,他正在把自己放在那里才能再次瞄准,但是,随着男人自己承认,他离开了与马拉松比赛的新关系,他正在回归他的初恋。

“我在Larne Half Marathon [Farah赢得了60:27,在斯科特]去年9月的60:27,这是一个艰难的比赛。我知道他一直在努力,“他说。“那么其他人都将要去那里努力,所以这将是一个很棒的事件。”

对于1万米的比赛,他补充道:“我错过了很多。当你参加马拉松比赛时,你要为很少的几场比赛做大量的训练。在我喜欢的赛道上,我可以比赛,看看我需要改进的地方,然后在几周后再次比赛,直到我获得冠军。1万米赛道对我来说非常好,所以我很兴奋能回到那里,看看我能做什么。”

“赛道上的10,000米对我来说非常好,所以我很高兴能够回到那里,看看我能做什么”

如果他在伯明翰完成工作,那么Farah将能够完全关注东京的一种可怕前景。快速扫描全局景观标识了许多有力的威胁。第一个春天介意的人是约书亚Cheptegei和Jacob Kiplimo的乌干达配对。前者在2017年的第二到Farah,不仅要在2019年宣称世界冠军,而且现在持有世界纪录5000米(12:35.36)和10,000米(26:11.00)。33.93:26运行 - 这位20岁的Kiplimo,同时,通过计时历史上第七最快万米强调,他在俄斯特拉发最近的大陆巡演会议的天赋。

这是,这是代表Farah职业生涯最艰难的考验吗?“是的!我现在38岁了,我知道它不会变得很容易,但我会把它放在最好的镜头上。“

Cheptegei的记录一直是围绕超级尖峰鞋类技术讨论的核心,这有助于发送曲目时间翻滚。然而,法拉认为,他将在今年夏天踩到日本的一级播放领域。

“现在每个人似乎都跑得更快了,所以我希望参加比赛时我也能跑得更快,”他补充道。“不过,到锦标赛的时候,我肯定每个人都会有新鞋,所以比赛还是看谁跑得最快。”

“我的目​​标是准备自己,以便我可以在当天提供最好的表现,我希望这将足够赢得胜利。”英格兰北爱尔兰赔率

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当然,随着夏天的进展,就会有很多关注Farah的方式。随着运动员进入日益尖锐焦点和长跑运动员有时特别孤独的人的生活的心理健康状况,他如何继续应对在聚光灯下被同时还远离家人的很长一段时间?

他说:“我只是尽量让事情简单。”“经常有很多事情要做,但如果我花时间去想每一件小事,就会变得太多,我会陷入困境。”我只是试着把我的注意力集中在我的家庭,以及我那天要做的事情上。对我来说,这就足够了。

“Being away for long periods is hard but I am very fortunate to have the support of my wife who understands it is something I have to do and by surrounding myself with a good team and training partners I’m not really able to get lonely.”

莫法拉训练Q + A

你每天做的那些小事给你和你的跑步带来了很大的好处?

我想对所有的跑步者说,在小事情变成大事情之前要照顾好小事情。倾听你的身体。不要忽视疼痛。吃正确的东西。确保你正在恢复。这些事情本身都是小事,但是把它们都做好,你就能取得很大的进步。

你跑步的最好的建议是什么?

很简单,只是享受它!如果我不喜欢我所做的事情,我会发现别的东西。

你能缺乏严重伤害吗?

良好的习惯和习惯。人们总是看到我跑步,但很少有人看到我在赛道之外所做的工作。举重训练,核心训练,伸展运动,治疗——这些都是我所做的关键部分。现在,在Therabody的支持下,我恢复得比以往任何时候都好,这对我来说是至关重要的。

我主要在训练前使用Theragun。这是一种很好的方式来发射肌肉,如果我确实感觉到我身体的某个部分特别紧张,那么它有能够进入所想要的地区的工具。

»莫·法拉爵士是Therabody运动员。Therabody是世界领先的科技健康品牌,是Theragun冲击疗法的创造者,提供广泛的健康解决方案

»这一功能的完整版本出现在6月份的AW,可以购买这里

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