全身动力开发钻

运动类型:全身动力开发钻。

适合:所有运动员和活动。

难度级别:可以通过所有年龄和能力的运动员来完成。

好处:改善了爆炸性。

如何:握住胸部(3kg-5kg)med球。动态地将一步迈进弓步位置。

由于引线脚接触地面强力推动球向前推动。

完全延伸你的手臂,让你的身体势头带你前进。

具体适用性

Sprint加速:快速遗弃需要通过臀部恢复低跟恢复和延伸(提示:将此钻头结合在5-10米以上的短加速冲刺。

线性射击和标枪:通过动力链开发电力是这些事件的关键。投掷后所需的恢复特别是具有标枪的一些平行。

多少:做4 x 10(交替引线腿)。

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