在万圣节,运动员分享他们最艰难,最恐怖的锻炼

那些给你恐惧的课程。他们对您的培训日程表织机,但您知道他们将值得痛苦。你喜欢讨厌的可怕会议。

听到一些恐怖故事的万圣节更好的时间?在这里,一些英国的田径明星分享了他们最艰难,最恐怖的锻炼。

欧洲和英联邦1500M奖章Jake Wightman

“我最可怕的会议是在冬天使用的吉尔福德的草山。它约300米长,15%的渐变,我们最多可以做到15次。后果就像驱魔者的场景!“

五届残奥会轮椅赛跑金牌得主汉娜·考克罗夫特

“一个800米的金字塔——4 × 200米,2 × 400米,800米和后退,通常通过两次。在你开始之前,这听起来很可怕,但我私下里很喜欢,一旦我走了!”

世界十字架,欧洲和英联邦奖牌Tim Hutchings

“96 x 100米。我们使用大型足球间距 - 在15秒内冲刺侧面(100米)并在大约25秒内慢跑到两端,因此每圈80秒'。我会在球场100米的侧面击中一个非常好的速度,所以它比“步幅”更难。当你在每次直接和减速时转过角落时,你真的只有大约15秒的实际慢跑恢复。挑战是保持珠穆朗玛峰的顶级,你在开始时盯着梦想,那么要逐渐淘汰“目标” - 就像每10人一样,所做的每10个是一个“山舞台”所做的!After 48, we told ourselves it was ‘downhill from here on’ which was of course rubbish, as when you’ve got 40, 30, or 20 to go, your fatigue is accumulating but there is still a lot of work to be done. It used to take about an hour!”

欧洲800米决赛选手阿黛尔·特雷西(才华横溢的化妆师,见下文)

“对我来说,最突出的部分可能是6 x 300米的3分钟。吃完后,我总是觉得自己像个空壳女人,但如果我能通过乳酸保持最后一个rep,这也是一个很好的迹象,表明我的身材很好!”

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And you thought getting spiked was bad… Awesome gruesome Halloween makeup by GB 800m star and makeup artist @adelletracey @adelletraceymakeup

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英联邦20km种族步行银牌和多世界纪录持有人汤姆博斯沃斯

“我们只在高海拔或温暖天气的地方进行训练,但这是5 × 3公里的路程,中间有1公里的恢复路程。在海拔5千米或8千米的地方,我们说的是25千米左右。这很可怕,但最后你会有成就感。这段时间很长,而且在炎热的天气里,你通常早上9点开始,11点结束,然后睡很长时间!”

英国撑杆跳纪录保持者霍利·布拉德肖

“力量体操,所以绳索爬,下巴,腿部升降机和戒指。这是所有体重力量的东西,我讨厌它!“

英国第三次最伟大的半马拉松杰克史密斯

“我所做的最艰难的会议之一就在赛道上。它是10英里的1km硬/ 1km稳定。在世界上,我在世界半岛之前做了这个,并在47:10跑了全部10英里的距离。我为艰难公里平均为2:45,3:05为稳定的公里。另一个赛道会话将是2 x 4英里,有3分钟的慢跑。比半马拉松速度更快。我在2:46公里下了,知道它会受伤!我也不得不说快速的20英里长跑。这是街区最长的街区,我跑在山上,爬得超过1000英尺。我平均为整个东西5:37,迅速完成结束。“

奥林匹克3000米银牌奖牌Wendy狡猾

“每年周日早上在我迟到的少年,然后当我在Loughborough时,我们曾经在停车场的弗吉尼亚水中见面并跑了三到四英里到丘陵电路,这将是大约三到五分钟的代表在萨维尔花园的短暂恢复。当时我跑的小组的每个成员都会记住那些会议 - 他们几乎是传奇的。我曾经在膝盖膝盖上。他们是我们大多数人的制作。“

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