信息时代是福还是祸?来自SPIRE研究所的Kibwé Johnson着眼于运动员沉迷于屏幕时间这一日益严峻的问题

对于今天发展中的运动员来说,技术既是福也是祸。太多的技术可能会对运动发展产生负面影响,无论是在球场上还是在情感上。然而,当以健康的方式使用这些技术时,教练和运动员都能从中受益。

每天,至少SPIRE学院和学院我们拥抱技术和特定的训练方法,可以提高运动员的发展和机会,包括我们的流行电子竞技部

显然,科技本身并不危险,但在这个前所未有的科技成瘾时代,对于正在成长的运动员来说,各地的教练都同意,这种挣扎是真实的。

蓝光电子产品,如平板电脑、电视和智能设备的本质,会导致设备本身以及它们所导致的不良睡眠习惯扰乱睡眠模式。

失去节奏

缺乏适当的睡眠可能是毁灭性的,可能会影响表现、动机、精力和自尊。英格兰北爱尔兰赔率

屏幕时间影响人体的昼夜节律意想不到的方式.当我们在深夜使用人造光时,比如设备屏幕,我们会混淆自己对黑夜和白天的感觉。这种对身体内部时钟的破坏会导致疲惫的感觉,但更令人担忧的是,它也会对身体和情绪造成毁灭性的影响,包括抑郁、胰岛素抵抗和认知功能障碍。

当缺乏睡眠满足了绩效预期时,绩效每次都会下降。英格兰北爱尔兰赔率随着当今对科技的沉迷,正在成长的运动员很容易发现自己花在训练上的时间变少了。

在许多情况下,缺乏体育活动可能与营养不良密切相关。结果呢?运动员预期的健康水平与他们的身体和精神水平之间的急剧偏差。

还有更多

在当今的体育界,技术成瘾是教练和运动员之间永无休止的斗争。过度使用技术的发展中运动员可能会发现,他们所遭受的不仅仅是精力和动力的下降;他们也可能导致长期的问题,包括不良的姿势、眼睛疲劳、周边视力下降、反应时间缩短,甚至与同龄人和队友疏远。

在信息时代和任何人都能获得信息之前,没有太多的外部噪音会分散运动员对训练和健康生活方式的注意力,而这些都是运动员在运动中成长所必需的。技术分心的增加会导致注意力不集中,注意力不集中会直接影响绩效,并缩短他们取得成功所需的整体注意力跨度。英格兰北爱尔兰赔率

2016年,国家生物技术信息中心(NCBI)发布了一份研究这表明社交网络互动的质量会影响心理健康。糟糕的互动,如与同伴比较或阅读负面评论,会产生包括抑郁和焦虑在内的负面影响。

说到社交媒体,不只是互动的数量;这些互动的质量会对正在发展中的运动员的心理健康产生不利影响。像SPIRE这样的顶级体育设施通过解决这些问题走在了前面个人技能发展这可以让运动员在健康、真实的社会互动中与自己以及周围的世界保持联系。

Kibwe约翰逊

中间会议

而不是与敌人作战,一个精通技术的教练可以利用这些技术和平台与中间的运动员相遇。在线训练视频、文字训练提醒和提醒、运动表现记录和团队聊天都是运动员和教练打开沟通渠道的方式。英格兰北爱尔兰赔率

我训练这种新一代技术成瘾者的方法就是交流;不仅要倾听运动员的声音,还要积极倾听。根据我的经验,运动员和孩子们都想知道你关心他们。他们想知道自己有发言权。当你赢得他们的信任时,这种联系和他们的学习能力就会成倍增长。换句话说,在这个运动员的时代,演讲不是一种选择。作为一个物种,人类渴望被人看见的愿望根深蒂固,然而科技让我们之间的联系变得越来越困难。没有意识到,我们渴望它。

我认为自己是一个向导,一个运动员可以敞开大门去他们想去的任何地方的大门。我不能强迫他们通过这扇门;他们需要找到自己的道路。我试着用我自己的经验和信念来回避问题,因为我明白,从运动员内部学习要有效得多。

我学会了在他们所在的地方与这些发展中的运动员见面,并鼓励他们为自己解开秘密。

这种理念的一部分包括拥抱科技,并鼓励这些运动员对科技的用处形成自己的看法。作为一名教练,我需要认识到我周围不断变化的环境,让运动员尝试并形成他们自己的观点。我把事实告诉他们,让他们自己得出结论。

科技公司不会很快离开;它在继续发展。作为教练,我们需要接受和适应。沟通是最重要的,任何事情,包括使用或滥用技术,都是一个视角问题。

作为一名教练,我能看到信息时代给运动员在身体和情感上带来的破坏性。我可以提供建议和指导,但最终还是要由正在成长的运动员来决定,他们对成功的渴望是否比在凌晨1点看最新的TikTok视频更重要。

我喜欢与SPIRE的运动员一起工作,让我有机会在球场、健身房和教室里与这些运动员一起工作的同时,发展自己的教练理念。他们学习技能,比如心理健康,健康和营养这将使他们做出明智的选择。

最后,我发现这些运动员中的大多数都是自己得出正确结论的,而不是我的阻碍。他们所需要的只是一个空间来放置他们年轻时的自信和一点轻推。

»两届奥运会选手KibwéJohnson将自己打造成美国有史以来最好的链球运动员之一,在2017年退役前赢得了五次全国冠军。他是田径总监和主教练-投掷在俄亥俄州日内瓦的斯皮尔学院

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