澳大利亚中距离跑步者通过锻炼谈话,他希望今年在5000米处获得奥运奖牌

在过去的12个月中,斯图尔特·麦克斯韦恩似乎有一个令英格兰北爱尔兰赔率人印象深刻的表演,它似乎相对缺乏受到了全球冠状病毒大流行的影响。

The 25-year-old Tasmanian-born athlete – who broke Australian records for 1500m (3:30.51) and 3000m (7:28.02) in September 2020 and clocked an Australian all-comers’ record for the mile in late December (3:50.61) – is studying to be a secondary school PE and English teacher and is halfway through his final year at university. He has also been selected to represent Australia over 5000m at this summer’s Olympic Games in Tokyo.

麦克斯韦纳史斯威登近年来,近年来,近年来,他的培训小组(MTC)和他尊敬的教练NIC BIDEAU的指导,近年来,他的进展积分了他的进展。

最喜欢的会议

“我可能会说星期二耐力代表会议。当我们接近赛季时,我们会做一些非常艰难的会话,但是你以前做过了很多时间,所以你有一个基准。If you do really well in those sessions you can see you’re either in really good shape – which is exciting for the races coming up – or you can get found out and work out that you need to train a little bit better or more consistently.”

麦克斯威登每周与MTC集团举行举行,举行会议。

“美国可能有15-20次培训作为MTC,那么我们通常会有一些年轻的孩子来 - 有时我们可以拥有多达100人,”他说。“尽管我们是一支精英队,但是任何人都可以和我们一起训练,那么如果他们认识这个小组的某个人,那就很酷。当你在上下变暖和不同的人物时,显然也使它成为一个很有趣的乐趣。

“当我们去海外而且我们在泰德顿[在伦敦],船员较小。在那里的时候,我们可能最多有十个人,所以这就是它变得更加严重的时候。“

照片:标记避难所

典型的一周

周一:(AM)容易从房子跑,14km大约;(PM)容易7km。

周二:(AM)与小队的培训组培训 - 较长的耐久性代表总量约为8km,例如,8 x 1km;(PM)7km易于运行。

周三:(上午)14公里“与几个男孩”,其次是健身房(核心稳定性和重量“但没有提升任何疯狂的”)约45分钟;(PM)容易7km。

周四:(AM)组阈值运行,例如,HY 75-80%的9km阈值;(PM)容易7km。

星期五:(AM)轻松14km,随后是45-60分钟的健身房,然后是Physio。

周六: (am) hill reps: “we’ll do either a 7km hilly continuous course where we’ll go 70% between the hills then 90-95% up the hills (I think the hills range from 35 to 90 seconds long), or we’ll just do hill reps. We’ll do about 12 hills in that 7km so it’s a pretty brutal session, especially if you’re tired towards the end of the week”; (pm) 7km easy.

星期日:长期(1小时30分钟 - 1小时45min)与一组。

麦克斯威斯省的每周里程平均约为160公里/ 100英里,他用普拉提补充了他的培训。“在健身房里,我们更多地关注运行肌肉,而在普拉提中,它更加一般 - 可能是我们忘记加强的跑步者的东西,”他说。

“它有助于构建一般稳定,有助于运行,并希望有助于最大限度地减少受伤的机会。”

最不喜欢的会议?

“没有团队的长期。如果我是8-10个家伙的小队,我喜欢它,因为它很快,但是在周日早上比自己跑到45分钟更有趣的事情。“

麦克斯威纳州的范围从1500米到10,000米,除了他的中距凭证,他还有5000米和10,000件最优异的13:05.23和27:23.80分别 - 但他的最终重点是东京奥运会的5000米。

“现在对我而言,这是一贯的训练和保持健康,”他说。“基于我去年的欧洲季节,我觉得我知道我在赛中需要做些什么,我对奥运会带来了对我的信心。我觉得我比去年这次比我更好的形状,所以如果我没有中断,我希望能够跑到另一个层面。“

作为未来的老师,麦克斯瓦涅,谁是2019年历史悠久的Ineos上午1:59项目的一部分,欣赏他在激励下一代运动员方面所致的角色。

平衡他自己的职业生涯作为精英运动员,学生并不容易,但是他的妈妈的鼓励他已经坚持不懈。

“希望我有一些良好的建议在我服用PE课程时通过,”他笑了。“唯一糟糕的是,当孩子们发现你跑来或任何东西时,他们总是试着比赛!”

他不想在东京取得成功的特定措施,但如果他已经准备了100%,并且可以去那里并执行他可以的最佳种族,他会很开心。

“当我成长时,我甚至没有梦想我代表我的国家,”他说;“所以,无论发生什么,发生了什么 - 我仍然非常自豪,我能够实现我可能认为我不能作为一个孩子的东西,我认为那种缓解了一点压力。”

»本文首先出现在4月份的AW杂志。买副本,点击这里

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