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《买跑鞋指南

《买跑鞋指南

买跑鞋的权威指南

想买你的第一双跑鞋吗?想听听业内人士的一般性建议吗?我们已经审查了所有最新的跑鞋,使它容易为您,但在您开始之前,阅读我们的指南购买和选择最好的跑鞋为您。

1.我需要一双专业跑鞋还是我的休闲运动鞋?

理想情况下是的,如果你非常热衷于跑步,一双技术跑鞋是很重要的。有技术跑鞋是有好处的,主要是因为跑步品牌制造了许多不同类型的跑鞋来适应个人的跑步动作。

如果你正在考虑开始跑步,一双好的跑鞋只需要花不到一个月的健身房会员费,而且跑鞋通常可以使用400-500英里,所以这是一个明智的投资。而且,你会把他们弄脏的,谁想把他们的高档运动鞋弄脏呢?跑步鞋喜欢水坑和泥泞,不错耐克绝对不是的!

当您运行,你的脚跟罢工地面/ 3的时候你的身体重量,影响是相当大的然后乘以每运行成千上万的脚步,所以一个好的减震鞋,可能还有一些支持如果你需要应该是一个重要的投资。我们的建议是,在开始的时候最好投资鞋子,而不是衣服!

这里有一个很棒的视频来解释跑步造成的力的影响!

2.为什么跑鞋那么贵,为什么它们的价格不同?

你会为鞋子的设计和开发支付一些钱,制作复杂的中底和外底的模具很贵,制作它们的材料也很贵——因为跑鞋比时尚运动鞋更耐用,它们可能会很贵。跑鞋制作复杂,材料的质量也很好,所以预计会花很多钱。更高的价格,通常意味着每个品牌的鞋子都有更好的技术,但不要去买最贵或最便宜的,去买最适合你脚的,最适合你跑步风格的鞋子——看看我们的鞋向导;这将使你在找到适合自己的鞋子时有一个良好的开端。

我们买跑鞋的最佳建议是,如果你不关心最新最好的鞋,那就买你喜欢的去年的颜色或款式的鞋。他们会打折,所以你可以在新鞋出来后以中端版本的价格买一双顶级鞋!

警告-不要购买超过4年的鞋子,因为中底的泡沫和胶水会随着时间的推移而降解(即使在仓库的盒子里),鞋子的质量会迅速下降!

看一下我们所有的评论然后找到你喜欢的鞋子,然后看看我们是否有旧版本的评论——你可以在我们网站上的“现在购买”按钮上看到价格差异,也许你会买到便宜货。

3.穿跑鞋最重要的是什么?

适合跑鞋最重要的部分是什么你必须确保鞋子适合你的脚。这听起来是显而易见的,但是如果你穿着不合适的鞋子跑步,你就会有问题。水泡,黑指甲,甚至没有脚趾甲都很常见,这是一种痛苦的经历。

跑鞋的类型很重要跑鞋可能看起来很复杂,但当你穿过所有疯狂的市场营销时,你会买一个中性鞋中底是一密度EVA还是a支持鞋鞋底内侧有较硬的泡沫,可以防止你的脚过度内翻。有不同程度的支持,从一些温和的指导功能在鞋全面运动控制特征。看看我们的市场指南上的最佳跑鞋这里我们把它们分成了不同的类别。

建议了解你是中性或过度内翻,然后买一双适合你动作的鞋。看一看下面的《选择正确跑鞋指南》。

以下是适合你脚型的最佳跑鞋小贴士:

  • 试鞋时一定要系好鞋带。这将脚跟固定在原地,当你穿着它四处走动时,你的脚后跟不能从脚床上抬起
  • 千万不要把鞋带系得太紧,否则你可能会损伤脚部的骨头。鞋带从底部的洞和工作的方式,这样的压力甚至超过整个脚。太多人只是把上半身的蕾丝拉紧,这会给你的脚背造成巨大的压力!
  • 在鞋的前部至少有半个拇指的空间——你的脚趾应该不要碰鞋的末端.当你跑步时,你的脚会因为鞋子的撞击和摩擦而发热,它们会有点肿胀——所以你需要留出额外的空间,否则你会有失去脚趾指甲的风险!
  • 不是所有的鞋都是一样的长度和宽度。源自美国耐克和美国9的长度不同吗阿迪达斯在美国,每只鞋的合脚和手感都不同,所以你可以选择。这就是为什么跑步者在找到适合自己脚的鞋子后,年复一年地倾向于购买同样的鞋子的原因!

这听起来都是显而易见的,但是你穿着鞋子会撞到地面成千上万次,所以当你穿上鞋子的时候,他们需要感觉很棒。对鞋子的感觉有任何顾虑,从长度到热点(你能感觉到鞋面摩擦吗)——试试不同的鞋子比较一下。

4.初学者跑步鞋

没有适合初学者的最好的跑鞋,也没有适合精英运动员的最好的跑鞋——最好的跑鞋是适合你个人的,价格是你愿意支付的!

关于穿着最适合你的鞋子跑步,我能给你的最好的例子是我在阿迪达斯(Adidas)担任体育营销经理的时候。我们赞助了世界上最好的长跑运动员,格布雷塞拉西(Haile Gebrselassie)谁打破了他的大部分世界纪录,在跑步的最常见的孩子们所做的尖峰。他喜欢鞋子,不想穿任何东西。我们只是不得不露出凉爽的鞋面,或者价格较高的鞋子不会出售!

我们每年测试和跑步超过100双跑鞋,试图给你带来最好的建议。我们的2020年最佳鞋是寻找快速概述的最佳地点,还是使用我们的鞋向导帮助我们给您一个个人选择,以找到适合您的鞋。

5.我需要多少双跑鞋?

也许是一个奇怪的问题,但它是非常相关的!跑步是一种重复的运动,过度运动损伤是很常见的。你一遍又一遍地踩着地面,每一步都几乎完全一样。拥有多双不同的跑鞋会对这个问题有很大帮助,因为你穿着不同的鞋子跑步,降落和起飞会有细微的差别——这真的可以帮助缓解由重复跑步引起的微疲劳问题——现代的类似产品是IPHONE THUMB,日复一日地重复同样的原则,你会感到痛苦的。

所以,如果可能的话,每天换一双跑鞋。这在冬天也是一个巨大的优势,因为冬天你的鞋子很可能会湿——这意味着它们会失去缓冲性能。让它们晾干,交替使用是非常明智的。

谁不想要一双以上漂亮的跑鞋?这是你的完美借口!

6.最佳跑鞋商店-我们推荐…

通过我们网站上的所有信息,它将让您在线购买鞋子。在每次审查旁边,我们都有一个链接到我们最喜欢的运行商店,您可以通过从中购买伟大的运行专家商店。

7.请帮助跑步社区并留下评论

这是一个社区,我们应该互相帮助。如果你喜欢一只鞋,请留下你自己的评论,帮助别人决定。如果你不喜欢这只鞋,告诉我们!

如果您想直接与我们联系,请发电子邮件至(电子邮件保护)

注册到我们的网络社区,我们可以在网上告诉你关于跑鞋和更多的最好的信息。

《跑鞋选择指南

对于任何跑步者来说,他们跑步装备中最重要的部分就是他们脚上穿的东西。不管你叫他们跑步鞋无论是运动鞋、运动鞋、跑步机,还是其他任何类似的东西,它们都能保护你不受脚撞击地面的冲击,还能处理你跑步时产生的各种其他扭转力和剪切力。

当然,没有两个人是完全相同的。你可能想在跑步机上跑10分钟,全速进行10公里赛跑,或者在平地上进行长距离跑步。你可能是大的或小的,男性或女性,缓慢或快速。你需要的是适合你的跑鞋.你的运动鞋一定是什么需要你的运行。

我们可以帮你弄清楚你需要什么样的鞋。然后,你可以看看我们的广泛清单,找出哪种跑鞋适合你。

但首先,找到一双合适的跑鞋意味着了解自己的需求。

你的生物力学

无论你是在公路跑步,跑步机跑步还是在其他地方跑步,关键因素是你自己生物力学

当你的脚着地时,很可能是脚后跟外侧着地。然后,你的脚向内滚动,平放在地面上。这种滚动运动,叫做“内转”,吸收冲击,让你在跑步时保持平衡。

对于一个跑步者来说,他们的脚在跑步时滚动得太远是很常见的。这就是所谓的“过度”.判断你是否过度内旋是非常简单的,如果你发现自己是过度内旋,也不必担心。这是一个非常普遍的特点,有很多鞋子设计来帮助管理你的,使您感到舒适,并帮助您避免受伤。

旧鞋测试

看看你的一双旧鞋,看看你需要什么样的鞋:

  • 把它们放在一个水平面上,从脚跟后面看。
  • 如果你over-pronate你的鞋子会微微向内倾斜。如果你的脚滚得太远,你需要支持鞋或运动控制鞋。(很多人都错误地只看到鞋后跟外底的磨损情况,并认为他们不会过度内翻。这种磨损是在着地时造成的,与内旋无关)
  • Under-pronation是跑步者的脚不会滚动得足够远。如果你在鞋子上展出,将略微向外倾向。选择一对缓冲鞋。
  • 正确的内旋意味着不会有任何倾斜。据说你的脚中性.你应该选择中性的鞋子。
  • 最终需要考虑。如果你在过去的支持鞋中跑来跑,没有伤病问题,你的鞋子没有向内倾向的迹象可能意味着你需要的支持但是鞋子在过去成功地防止了过度内翻。

湿脚试验

另一种指导你需要什么类型的鞋的方法是湿脚测试。

脚受潮时,在铺有瓷砖的地板上留下赤脚的脚印(不要使用柔软的地板或地毯)。

如果你有“平足”这表明你有低拱.你的脚印几乎会显示出你的整个脚底,脚后跟和前脚掌之间的带子几乎是你脚的整个宽度。低足弓通常表明你的脚倾向于过度内旋。

如果你有一个“正常的”足弓,脚跟和前脚掌之间的带子大约是你脚的一半宽。过度内旋的可能性较小。

如果你有高拱你只看到一个狭窄的乐队,甚至没有乐队,在湿脚印的前脚和脚跟之间。这表明了欠下的高可能性。你也应该选择一个中性鞋。

考虑你的足

跑步者的脚着地的位置也不同。大多数人脚跟罢工.这意味着他们的脚后跟先着地,然后再向前滚出脚趾。

一个前脚前锋前足着地,在前足向前移动之前,他们可能会回到脚跟。

一个足的前锋脚后跟和前脚一起着地。

前脚前锋需要更多前脚缓冲因为前脚承受着最初的冲击力以及由脚趾头.你还会发现,当你跑得更快时,你会越来越多地用前脚跑步,脚跟与地面的接触更少。

鞋的类别

我们可以把跑鞋分为以下几类:

中性-这些运动鞋适合中性或内旋不足(旋后)的跑步者。这类鞋也适合轻度过度内翻者。足内翻者应该选择一双柔软、有良好缓冲的中性鞋。

支持-这些鞋仍然具有与中性鞋相同的缓冲技术,但除此之外,它们的特点是给予额外的支持和指导,以减缓和减少过度内旋。

运动控制-过度内翻严重的人和过度内翻的肥胖跑步者可以选择这些鞋提供额外的支持和指导。

小道-专为越野跑步而设计。

轻量级-用于快速训练或比赛。比常规训练鞋保护更少。这些鞋子也是中性或支持性的。

赛车手- 制作赛车或非常快速的训练(例如跟踪工作)。这些鞋非常轻,但提供有限的保护。有些人提供一些对过校牙的支持。

要了解所有关于这些类别的鞋子,请参阅我们的跑鞋指南,在那里我们审查运动鞋,让你知道什么适合什么用途。

买鞋的一般建议

当你从商店购买跑鞋时,可以采取一些步骤,确保你买到一双适合你跑步的好鞋:

  • 在鞋子的末端留一个拇指的宽度,而不是选择非常舒适的鞋子。这将允许你的脚肿胀,并在你跑步时在鞋内运动。你可能会买大码的运动鞋,而不是普通的鞋子
  • 在商店安静的时候购买。周六可能会很忙,所以很难花时间试鞋和做决定
  • 当你去商店的时候,带上你平时的跑步袜或运动袜。试穿你的运动鞋时穿上它们,这样你就会有合适的感觉和合适的身材
  • 在下午或晚上买鞋。你的脚会在一天中轻微肿胀,所以这将有助于保持合适的身材
  • 如果你去的商店提供使用压力板或跑步机的评估,这是一件好事。但要检查做评估的人的资质。评估中最重要的部分是评估者的技能和他们对结果的解读。

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